Configurations ergonomiques d’ordinateur portable et de moniteur pour votre bureau WFH

Si vous ne travaillez de la maison qu'à l'occasion, vous connaissez peut-être l'angoisse de devoir soudain faire entrer toute votre vie professionnelle sur le minuscule écran d'un portable. Et si vous vous lancez tout juste dans le télétravail, vous découvrez peut-être vite que l'écran de votre portable est loin d'offrir assez d'espace virtuel pour votre travail.

Si vous en avez assez de la fatigue oculaire, des réunions en miniature et des centaines d'onglets réduits, il est peut-être temps de vous lancer et de brancher un moniteur à votre portable. C'est toutefois plus facile à dire qu'à faire. C'est pourquoi nous avons préparé ce guide complet pour brancher votre portable à un moniteur, qui couvre tous les aspects, et nous avons même inclus à la fin quelques idées d'aménagement et de décor pour vous donner matière à réflexion.

Installer un deuxième moniteur pour votre portable

Travailler avec un seul moniteur, c'est correct, mais un poste de travail avec portable et moniteur est bien meilleur : il aide à désencombrer vos écrans et à améliorer l'efficacité et la productivité.

La meilleure installation de bureau avec moniteur et portable offre plus d'espace de travail virtuel, ce qui vous permet d'utiliser plusieurs applications en même temps, de modifier des documents côte à côte, de mieux effectuer plusieurs tâches à la fois et de réduire le temps perdu à accéder aux applications et aux documents réduits.

Avant de brancher un deuxième moniteur à votre portable, vous devez repérer le port approprié. La plupart des portables sont dotés d'un port HDMI ou DisplayPort, qui sont les ports standard pour brancher des écrans externes. Une fois le port repéré, vous devrez trouver un câble compatible avec le moniteur que vous prévoyez acheter. Il est recommandé de choisir un câble de fabrication de haute qualité pour assurer une connexion stable et fiable.

Comment aménager mon bureau avec deux moniteurs et un portable?

La façon de positionner efficacement un portable et un moniteur dépend en grande partie de l'espace dont vous disposez. Pour une installation ergonomique avec portable et moniteur, il est courant de placer le moniteur derrière le portable afin de garder une vue dégagée par-dessus celui-ci tout en maintenant une bonne posture et en réduisant la tension pendant le travail.

Si vous utilisez deux écrans, il est plus logique de les placer l'un à côté de l'autre; la faisabilité dépendra de la taille de votre bureau et de celle des moniteurs que vous voulez jumeler. Même le plus petit bureau debout de la gamme Desky peut accueillir la plupart des installations à double écran, mais plus grand est toujours mieux, à notre avis.

Au moment de choisir votre moniteur, vous aurez de nombreux facteurs à considérer que nous ne détaillerons pas ici, mais assurez-vous que le modèle qui vous intéresse possède les ports compatibles avec votre portable. Cela semble évident, mais beaucoup de gens l'oublient. Vous pouvez aussi tenir compte de caractéristiques comme les rapports de contraste, le temps de réponse, la résolution et le prix, mais ce n'est pas à nous d'en discuter ici.

Vous devrez aussi réfléchir à l'emplacement de votre portable et décider si vous utiliserez un rehausseur et un clavier supplémentaire. C'est généralement une approche beaucoup plus sûre sur le plan de l'ergonomie, et nous l'expliquons plus en détail plus loin.

N'oubliez pas que vous n'avez pas nécessairement besoin d'acheter un moniteur tout neuf; un ancien moniteur ou tout écran compatible peut très bien faire l'affaire en cas de besoin. De nombreuses places de marché en ligne offrent des moniteurs usagés et d'occasion, ce qui peut être un choix très économique si vous ne prévoyez l'utiliser qu'à l'occasion.

Et vous serez soulagé d'apprendre que la configuration du deuxième écran lui-même est remarquablement facile. Une fois branché, votre ordinateur ou portable devrait reconnaître automatiquement l'appareil supplémentaire, de sorte qu'aucune procédure d'installation longue ou compliquée n'est nécessaire.

Il vaut toutefois la peine d'envisager un support d'écran ou un bras de moniteur, car cela vous aidera à trouver le meilleur emplacement et à créer l'espace de travail le plus ergonomique. Autrement, c'est tout! Installer un deuxième écran est vraiment aussi simple que cela. Vous n'aurez pas à répéter ces étapes chaque fois que vous éteignez ou redémarrez votre ordinateur. Et mieux encore, votre ordinateur reviendra automatiquement à ses paramètres précédents si vous décidez de retirer le deuxième écran.

Positionner deux moniteurs

Deux moniteurs, bien positionnés, peuvent considérablement améliorer la convivialité et la productivité. Les placer côte à côte maximise la facilité d'utilisation et permet de simples mouvements des yeux d'un écran à l'autre, plutôt que des manœuvres stressantes du cou et de la tête.

Pour la hauteur du moniteur, visez à ce que le haut des écrans soit aligné avec le niveau des yeux ou en dessous. Les grands moniteurs de plus de 30 po devraient être placés de façon que le niveau des yeux se situe dans le tiers supérieur de la surface. N'oubliez pas que votre confort est essentiel : continuez d'ajuster jusqu'à la perfection.

Meilleure position pour un support d'écran

Il n'existe curieusement pas d'approche « taille unique » pour positionner un support d'écran. Naturellement, l'emplacement idéal se situe au niveau des yeux ou légèrement en dessous. Gardez en tête la règle de la souplesse : comme le confort varie d'un utilisateur à l'autre, positionnez votre écran de manière à éliminer la tension sur vos yeux, votre cou et votre dos. Les utilisateurs de portables peuvent aussi profiter d'un support pour ordinateur portable, qui applique le même principe de visionnement surélevé pour une expérience plus ergonomique.

Comment installer un support pour deux moniteurs

Pas de stress : l'installation d'un support pour deux moniteurs est relativement facile. Après avoir choisi votre position optimale, fixez solidement le support à votre bureau en vous assurant qu'il est bien fixé et ne bougera pas à l'usage normal. Fixez vos moniteurs au support en vous assurant qu'ils sont bien sécurisés. Enfin, réglez la hauteur et l'inclinaison selon vos préférences et votre confort.

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Brancher un MacBook à un deuxième moniteur

Ajouter un écran à votre MacBook ressemble beaucoup à brancher un moniteur à un portable. Vous remarquerez, en configurant votre MacBook, que vous avez le choix entre étendre l'affichage au deuxième écran ou dupliquer l'écran du portable.

Les MacBook offrent la possibilité de se connecter par USB-C ou Thunderbolt, selon votre modèle; certains appareils plus anciens prennent aussi en charge le HDMI. Si votre moniteur prend en charge une connexion directe, tant mieux; sinon, vous devrez utiliser un adaptateur. Heureusement, une vaste gamme d'adaptateurs est offerte pour les MacBook, ce qui vous permet de vous connecter à des moniteurs qui utilisent le HDMI et de nombreux autres connecteurs.

Une fois le bon câble trouvé pour relier le MacBook au moniteur, allumez le MacBook et cliquez sur le logo Apple. Accédez à « Préférences Système » et sélectionnez « Moniteurs ». Dans l'onglet « Disposition », disposez les écrans de façon à correspondre à leur agencement physique sur votre bureau. Choisissez « Recopie vidéo » si vous voulez que les deux écrans affichent le même contenu, ou laissez la case décochée si vous préférez étendre un écran à l'autre.

Et voilà! Ces quelques étapes simples suffisent pour brancher un MacBook à un deuxième moniteur et profiter des avantages du travail sur deux écrans sans avoir à changer de portable.

Comment m'assurer que mon MacBook Pro reconnaît un moniteur externe

Personne ne veut rester dans l'incertitude quant à savoir si son MacBook Pro reconnaît un moniteur externe. Savoir, c'est pouvoir, et dans ce cas, c'est aussi une assurance. D'abord, assurez-vous d'avoir bien relié votre MacBook Pro au moniteur.

Ensuite, demandez au MacBook Pro de reconnaître votre installation en vous rendant dans les réglages système du menu Apple, en sélectionnant « Moniteurs » et en suivant les instructions.

Tous les moniteurs sont-ils compatibles avec Mac?

Brancher un MacBook Pro ou un MacBook Air à la plupart des moniteurs est généralement assez simple. Les moniteurs dotés de ports USB-C offrent une accessibilité pratique, et une bonne partie prennent en charge le DisplayPort Alt Mode.

Certains possèdent même la puissante capacité Thunderbolt prise en charge par les MacBook, ce qui fait du choix du moniteur une considération importante pour optimiser l'utilisation de votre MacBook.

Pourquoi une installation ergonomique pour votre portable et vos moniteurs est importante

Les installations présentées dans cet article sont conçues pour améliorer votre confort au travail, que vous utilisiez une installation de portable et de moniteur ou un bureau à domicile plus évolué avec portable et moniteur. L'ergonomie joue un rôle important dans la performance, la productivité et même l'engagement des employés, comme le montre cette étude de 2022. Des ajouts comme les bras de moniteur et les plateaux pour clavier peuvent servir à créer un poste ergonomique avec portable et moniteur, qui vous aide à rester droit et à la hauteur de votre clavier et de votre écran pour un confort et une efficacité optimaux.

Trouver votre installation idéale avec portable et moniteur ne consiste pas seulement à organiser efficacement votre espace; c'est aussi une forme discrète de soin de soi qui favorise votre bien-être général. À long terme, l'utilisation d'une chaise inadaptée ou d'un bureau inégal peut causer de l'inconfort et de la douleur, et nuire non seulement à votre travail, mais au reste de votre vie. Maintenant que nous travaillons plus souvent de la maison, il est important de rester attentif à l'ergonomie dans nos espaces de travail à domicile aussi.

N'oubliez pas que chaque idée d'aménagement de poste de travail avec portable est unique, et que vous devriez choisir celle qui convient le mieux à votre espace et à vos besoins. Selon votre métier, votre morphologie et un certain nombre d'autres facteurs, vous aurez besoin d'une installation légèrement différente. Examinez attentivement chaque option pour vous assurer de choisir la meilleure installation pour votre travail et vos besoins personnels.

Meilleure posture pour travailler sur un portable

Favoriser un poste de travail ergonomique cultive des postures neutres. Il assure une harmonie corporelle, le cou aligné avec la colonne vertébrale, sans pencher ni projeter la tête vers l'avant. Un aménagement plus judicieux de l'espace de travail, comme celui qu'offre la gamme de bureaux assis-debout réglables de Desky, peut jouer un rôle important pour y arriver.

Votre dos devrait être détendu mais soutenu, et vos épaules stables, ni voûtées ni arrondies. Pour mieux comprendre, vous pourriez lire notre guide sur la meilleure posture à adopter en position assise à un bureau.

Gardez vos coudes près du corps et toujours pliés selon un angle de 90 à 120 degrés. Vos poignets et vos mains devraient rester droits, ni courbés ni pliés.

Comment positionner le portable

La position de votre portable est un aspect essentiel pour préserver votre bien-être physique pendant le travail. Pour travailler confortablement et efficacement sur votre portable, vous devriez surélever l'écran à la hauteur des yeux à l'aide d'un support pour ordinateur portable ou d'une pile de livres.

Utilisez un clavier et une souris externes et asseyez-vous sur une chaise ergonomique dont vous pouvez régler la hauteur et les accoudoirs, comme la Chaise ergonomique Pro+ Desky.

Enfin, prenez de fréquentes pauses pour vous étirer et bouger. Cela préviendra la fatigue et la raideur musculaires et améliorera la circulation sanguine.

Meilleure position de l'écran du portable pour le cou

Le secret du confort du cou dans l'espace de travail numérique tient en un mot : ajustement. Laissez la hauteur de votre moniteur réduire au minimum la flexion et l'extension prolongées du cou.

Étant donné que notre regard naturel tombe environ 15 degrés sous le niveau des yeux, il est nécessaire d'organiser l'écran de votre portable de façon que la zone de visionnement principale se situe au niveau des yeux ou légèrement en dessous.

Si vous utilisez un moniteur et un portable en même temps, consultez notre article Comment aménager mon portable et mon moniteur?

Éléments essentiels pour une installation efficace d'écran de portable et de moniteur

En tant que télétravailleur, il est important de considérer les éléments essentiels de votre poste de travail à domicile si vous voulez être aussi productif à la maison qu'au bureau. Avant de plonger dans les diverses idées d'aménagement de bureau à domicile, voyons les différents éléments dont vous aurez besoin. Il peut être tentant de simplement poser votre portable sur un bureau ou une table libre, mais à long terme, c'est loin d'être une installation de télétravail convenable.

Une mauvaise installation pourrait entraîner des problèmes de santé comme des maux de dos ou un inconfort au cou, surtout si vous n'avez pas de chaise ergonomique ou si votre bureau n'est pas à la bonne hauteur. Cela peut sembler anodin au début, mais une mauvaise posture est l'une des principales causes d'absentéisme au travail et peut éventuellement mener à des problèmes durables et invalidants.

À court terme toutefois, c'est d'abord votre productivité qui écope. Alors, si vous voulez éviter les douleurs et maintenir votre rendement en même temps, investir un peu de temps, de réflexion et un peu d'argent dans votre poste de travail à domicile est une évidence.

Garder votre poste de travail ordonné et efficacement aménagé en même temps donnera encore plus d'élan, en supprimant le besoin de vous lever sans cesse pour chercher des appareils ou des fournitures et en vous permettant de rester dans votre élan le plus possible. Il est aussi important de tenir compte de l'éclairage, pour que vos yeux ne se fatiguent pas ni ne se tendent au fil de la journée, et pour éviter l'éblouissement de l'écran. Ça en fait beaucoup, n'est-ce pas? Ne vous inquiétez pas, nous vous guiderons à travers tout cela.

Pour assurer un espace de travail productif et confortable, il est important de prioriser les éléments essentiels suivants lorsque vous organisez votre bureau avec portable et moniteur:

L'importance d'une chaise ergonomique

Pierre angulaire de toute installation vraiment ergonomique, une chaise ergonomique joue un rôle fondamental pour prévenir les maux de dos, les douleurs au cou et aider à protéger aussi vos bras, votre torse et vos jambes de la tension et des douleurs.

Maintenir la meilleure position par rapport à votre écran et à votre clavier est essentiel pour garder une posture saine au travail. Les yeux à la hauteur du haut du moniteur, vos bras devraient pouvoir atteindre votre clavier lorsqu'ils sont pliés à angle droit, les coudes près du corps et les mains juste au-dessus des touches.

Atteindre cet équilibre n'est pas facile et exige une chaise qui non seulement soutient les zones clés de votre corps, mais permet aussi toute une gamme de réglages pour trouver votre meilleure position. Comme nous sommes tous différents, il est important de choisir une chaise offrant la plus vaste gamme de réglages, afin de trouver votre position optimale.

Une bonne chaise ergonomique peut améliorer votre santé autrement que par votre posture, aussi importante soit-elle. L'un des principaux avantages d'une chaise de bureau ergonomique est sa capacité à favoriser une bonne circulation sanguine pendant que vous êtes assis et que vous travaillez. En réduisant la charge sur vos jambes, les artères peuvent faire leur travail, et en gardant vos jambes libres de bouger, vous pouvez renforcer encore cet effet. Cela réduit les risques de crampes aux jambes, de jambes engourdies et de raideur pendant la journée.

Si vous achetez une chaise ergonomique pour la première fois (comme beaucoup de gens), cela peut être un peu intimidant, mais l'essentiel est de considérer l'étendue des réglages, car cela augmentera vos chances de faire le bon choix. Pourvu que vous ayez cela et un bon soutien lombaire, vous êtes prêt.

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Pourquoi une bonne installation de bureau est-elle si importante?

Nous ne soulignerons jamais assez l'importance d'un bon bureau dans votre installation. Cela peut sembler relativement secondaire (pourvu qu'il soit de niveau et qu'il tienne debout, qui s'en soucie, non?), mais un mauvais bureau peut avoir une incidence très négative sur votre travail et votre bien-être. Le bon bureau, par contre, vous procurera de la souplesse et vous permettra d'optimiser votre position.

C'est pourquoi l'une des options les plus populaires est le bureau debout réglable. Avec un bureau debout réglable, vous avez la liberté d'alterner entre la position assise et la position debout pendant que vous travaillez, et vous pouvez régler votre bureau à la hauteur parfaite dans les deux cas.

Si vous n'avez jamais travaillé debout, vous vous demandez peut-être en quoi cela peut être utile pour votre installation avec portable ou ordinateur de bureau. En réalité, intégrer des périodes debout à votre routine de travail aide à améliorer la circulation sanguine dans les jambes et dans tout le corps, ce qui est extrêmement bénéfique pendant de longues heures de travail.

En changeant régulièrement de position, vous pouvez prévenir l'engourdissement, les crampes et l'inconfort, mais surtout garder votre sang en circulation et votre corps actif. Cela peut à son tour aider à abaisser la tension artérielle, à stimuler la circulation sanguine et à compenser les effets négatifs de nos modes de vie plus sédentaires.

Aménager un bureau avec un bureau debout

Pour que votre bureau debout s'harmonise avec votre espace de bureau, vous devez tenir compte de la taille du bureau, de son positionnement et de l'ergonomie. D'abord, il vous faut un bureau qui offre un espace de travail suffisant. Cela vous permet d'étaler tous les périphériques de bureau nécessaires, ce qui rend votre bureau à la fois fonctionnel et esthétique.

Pensez aussi à vos appareils électroniques. Si vous travaillez sur un portable, ajustez-le sur le bureau de façon à ne pas avoir à vous affaisser ni à vous pencher pour voir l'écran. Envisagez d'utiliser un moniteur ou une station d'accueil, qui offre une vue optimale sans tension. Ajouter un clavier et une souris séparés améliore aussi la posture pendant le travail.

Améliorer la fonctionnalité d'un bureau debout

L'ordre joue un rôle important pour améliorer votre bureau debout. Dégagez régulièrement les objets inutiles sur le bureau pour garder un espace de travail propre. Jumelez votre bureau debout à des ajouts utiles, comme un plateau pour clavier réglable ou un bras de moniteur.

Ces ajouts offrent la souplesse de personnaliser votre espace de travail, qui devient à la fois plus confortable et plus esthétique. Les accessoires ergonomiques peuvent unifier l'aspect visuel tout en améliorant le confort physique.

Faites la lumière : éclairer votre espace de travail

Tout aussi important que le choix d'un bon bureau et d'une bonne chaise pour votre poste de travail avec portable, un éclairage adéquat est la troisième pièce du casse-tête. Un mauvais éclairage peut causer de la fatigue oculaire, de la lassitude et de l'épuisement, ce qui nuira gravement à votre productivité et mènera à des maux de tête, et pire encore, à long terme.

Investir dans une lampe de bureau à LED est un excellent moyen de s'assurer que votre poste de travail est bien éclairé. Ces lampes offrent des positions réglables et une gamme de réglages d'éclairage subtils, ce qui vous permet de concentrer la lumière sur des zones précises au besoin, ou simplement de la dévier pour une ambiance plus douce qui vous aide à vous concentrer sur l'écran.

Et bien sûr, pendant la journée, il ne faut jamais sous-estimer l'importance de la lumière naturelle. Trouver un endroit où profiter des rayons du soleil sans subir l'éblouissement de l'écran peut toutefois être difficile, c'est pourquoi les protecteurs d'écran antireflet peuvent être une excellente option dans certaines circonstances.

Les moniteurs multiples en valent-ils la peine?

Si vous possédez déjà un portable, investir dans un ou plusieurs moniteurs supplémentaires est une excellente idée. Même si cela peut exiger un investissement financier, les avantages à long terme en valent largement la peine. Pour les bureaux à domicile avec deux bureaux ou les bureaux à deux personnes, disposer de plusieurs moniteurs assure une collaboration et une efficacité sans heurts. Fini le temps perdu à basculer entre différents documents ou sites Web : chaque élément peut être ouvert sur son propre écran, ce qui vous aide à rester dans votre élan et vous évite de pester entre vos dents en cherchant l'onglet perdu.

Travailler uniquement avec l'écran d'un portable peut être difficile, surtout si vous passez souvent d'un document à l'autre ou devez surveiller plusieurs onglets. Sans parler d'essayer de faire une présentation en réunion. C'est pourquoi tant d'entre nous optent pour plusieurs écrans, et il n'y a aucune raison de vous limiter lorsque vous utilisez votre portable : l'ajout d'une paire de moniteurs portera votre installation au niveau d'un bureau complet et vous procurera encore plus des avantages que nous avons décrits ci-dessus.

Trouver la meilleure position pour vos moniteurs

Il est important de se rappeler que lorsque vous utilisez plusieurs moniteurs, chacun doit être bien positionné en tenant compte de l'ergonomie. Vous voulez que le haut de votre moniteur soit à peu près à la hauteur des yeux, ou que votre ligne de vision tombe juste sous le haut de l'écran. Vous devez aussi trouver une position qui réduit efficacement l'éblouissement en même temps, ce qui peut vous obliger à incliner ou à orienter quelque peu l'écran et à ajuster votre bureau ou votre corps en conséquence pour bien vous aligner.

Les écrans devraient être assez rapprochés pour que vous puissiez facilement passer de l'un à l'autre du regard, et vous devriez être assez loin pour ne pas avoir à bouger la tête pour voir les deux. Mais bien sûr, tout cela doit aussi être équilibré avec la position de vos mains sur le clavier.

Bien placer votre clavier

On comprend que, dans de nombreuses idées d'installation de portable avec moniteur, le bon positionnement du clavier soit négligé. Il est pourtant tout aussi important que le réglage des autres éléments de votre poste de travail. Nous recommandons d'utiliser un clavier externe si possible, ce qui vous permet d'utiliser un rehausseur pour ordinateur portable afin de positionner votre écran au mieux et de tirer le meilleur parti de l'espace disponible.

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Le clavier doit être placé directement devant votre corps, de manière à ce que vos épaules soient détendues, vos mains droites et vos coudes à angle droit par rapport à votre corps, près de vos flancs. L'emplacement exact idéal, tout comme la position de votre ou de vos écrans, dépendra de votre morphologie.

Est-il ergonomique d'avoir un clavier sur les genoux?

Utiliser un portable sur les cuisses est ergonomique dans certaines conditions. Gardez une posture droite. Laissez vos bras reposer confortablement sur les côtés, les coudes pliés à des angles de 90 degrés et les poignets droits.

Ajustez l'écran pour éviter une tension vers le bas sur votre cou. Ces ajustements peuvent aider à maintenir une posture saine.

Espace de travail professionnel à domicile

La meilleure installation pour votre bureau à domicile dépendra du type de travail que vous faites et, peut-être plus encore, de l'espace dont vous disposez. Si vous prévoyez assembler votre propre ordinateur, ou si vous vous demandez combien de temps il faut pour assembler un ordinateur, vos besoins en matière d'espace de travail peuvent différer considérablement. Pour ceux qui disposent de peu d'espace, une table et une chaise de jeu compactes pourraient être la solution parfaite, tandis que ceux qui ont un espace de bureau dédié ont plus de latitude pour personnaliser leur installation.

Si vous travaillez avec des dessins, par exemple, il vous faudra une installation qui comprend une table à dessin. Et si votre travail exige l'utilisation de plusieurs moniteurs, vous devrez en tenir compte dans votre réflexion. Vous saurez mieux que quiconque de quel espace de bureau vous avez besoin et combien de temps vous passerez probablement assis ou debout durant la journée.

Ce qui est vrai pour toutes les professions, cependant, c'est qu'une installation qui vous préserve des douleurs et des blessures est essentielle. Cela signifie que vous devriez choisir des chaises ergonomiques et réglables, et idéalement un bureau qui vous permet de changer de position et de rester actif pendant la journée de travail. De plus, si votre travail comporte de longues périodes consacrées à des tâches nécessitant des surfaces élevées, il devient essentiel de considérer le bon siège, plus précisément les chaises de dessin.

Comment rendre mon bureau debout plus confortable?

Si vous faites partie des personnes qui ont une mauvaise posture au bureau, alterner entre la position assise et la position debout peut vous rendre plus conscient de votre posture.

Au fil de vos changements de position pendant la journée, vous pouvez envisager de faire quelques exercices légers à votre bureau pendant votre temps debout (pas plus d'une demi-heure pour commencer) et d'offrir à votre dos et à d'autres muscles un peu d'étirement et de renforcement.

Faire quelques exercices légers pendant que vous travaillez vous aidera aussi à être plus conscient d'une bonne posture lorsque vous êtes debout à un nouveau bureau debout. Notre tapis de sol anti-fatigue à bille Desky est un excellent moyen d'exercer les muscles de vos pieds au travail, et il est en plus populaire auprès des animaux de compagnie!

Portez des chaussures de soutien

Si vous n'êtes pas à l'aise de maintenir une bonne posture assis à votre bureau debout, assurez-vous de porter des chaussures de soutien au travail. Cela aidera à soutenir vos pieds et à les garder fermement posés sur le sol pendant que vous travaillez. Des chaussures de soutien vous éviteront aussi de vous fatiguer facilement au travail et peuvent vous aider à rester debout confortablement plus longtemps.

Plateaux pour clavier

L'une des meilleures façons de trouver la position la meilleure et la plus ergonomique pour travailler sur votre portable ou votre ordinateur est de fixer votre clavier externe sur un plateau pour clavier, qui peut être installé sous votre bureau.

Avantages des plateaux pour clavier

Principalement, les plateaux pour clavier peuvent corriger l'inconfort aux bras, aux poignets et aux mains causé par des claviers placés trop haut ou trop bas. Cela survient souvent lorsqu'on travaille à un bureau de taille unique qui ne tient pas compte des différences de taille entre les personnes. Peu importe votre taille, un plateau pour clavier transforme n'importe quel vieux bureau en poste de travail flexible adapté à vos besoins particuliers.

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Comment utiliser un plateau pour clavier

Une bonne utilisation d'un plateau pour clavier peut améliorer votre confort, votre productivité et votre expérience ergonomique globale. Voici comment :

• Réglez le plateau pour aligner votre clavier et votre souris à la hauteur des coudes.
• Assurez-vous que vos poignets restent en position neutre lorsque vous tapez ou utilisez la souris.
• Votre avant-bras et votre bras devraient former un angle d'environ 90 degrés lorsque vous tapez.
• Assurez-vous que vos pieds sont à plat sur le sol, vos genoux formant également un angle d'environ 90 degrés.

Quoi chercher dans un plateau pour clavier

Le magasinage d'un plateau pour clavier suppose de considérer plusieurs éléments clés :

• Taille et ajustement : assurez-vous que la taille du plateau convient à votre bureau et qu'il offre assez d'espace pour votre clavier et votre souris.
• Réglage de la profondeur : un plateau à profondeur réglable permet un positionnement qui convient le mieux à votre confort physique et à l'aménagement de votre bureau.
• Matériau : des matériaux durables et de haute qualité assurent la longévité et un soutien constant dans le temps.
• Rebord ou repose-poignets : les modèles dotés d'un rebord surélevé ou d'un repose-poignets peuvent offrir un confort supplémentaire et favoriser des postures de frappe ergonomiques.

Ajouter un plateau pour clavier à un bureau

Même si vous croyez peut-être que l'ajout d'un plateau pour clavier suppose d'importantes modifications matérielles, ce n'est pas toujours vrai. Certains plateaux pour clavier nécessitent souvent de percer la surface du bureau pour le montage, ce qui les rend incompatibles avec les bureaux à dessus de verre.

Il existe toutefois des plateaux pour clavier innovants conçus spécialement pour les bureaux modernes, qui évitent le perçage et assurent une fixation facile et un minimum de tracas.

Si vous avez un tiroir de bureau, vous pouvez aussi le transformer en plateau pour clavier grâce à cette méthode de bricolage.

Gestion des câbles

Il existe diverses options de gestion des câbles qui vous permettent de garder les câbles hors de votre chemin et de vous éviter les accidents et les risques de chute. C'est particulièrement important si vous prévoyez d'intégrer plusieurs moniteurs à votre installation.

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Tapis de bureau

Les tapis de bureau peuvent aider à garder votre portable ou votre clavier stable, à protéger votre bureau et à faciliter le suivi de votre souris.

À quoi sert un sous-main

Les sous-mains ont de multiples usages, au-delà de l'amélioration de l'esthétique de l'espace de travail. Ils offrent une couche protectrice à votre bureau contre les rigueurs de l'usage quotidien.

Ils gardent votre bureau exempt d'égratignures causées par des objets comme les stylos, les portables ou les tasses à café. En même temps, un sous-main peut aussi faire office de tapis de souris original, en offrant à votre souris une surface plus lisse et plus facile à contrôler qu'une table nue.

Peut-on écrire sur un sous-main?

Meilleur matériau pour un sous-main

Les sous-mains existent dans une gamme de matériaux pour répondre à divers besoins de travail et préférences personnelles. Parmi les choix populaires :

• Cuir véritable
• Cuir végétalien
• Plastique
• Feutre
• Liège
• Polyester
• Microfibre

Chaque matériau a ses propres avantages, ce qui fait du choix d'un sous-main une question de préférence personnelle.

Les sous-mains en cuir sont-ils bons?

Les sous-mains en cuir augmentent considérablement la longévité de votre surface de travail. Ces accessoires solides et élégants protègent votre bureau des rigueurs du quotidien, en veillant à ce que les portables, les claviers ou les marques de stylo n'abîment pas son esthétique.

De nombreux sous-mains en cuir haut de gamme ont un profil mince qui remplace parfaitement un buvard et facilite une écriture bien fluide. En somme, les sous-mains en cuir sont de précieux gardiens de votre plan de travail.

Avantages des accessoires de bureau en cuir :

• Rehausse l'esthétique de l'espace de travail.
• Offre une durabilité et une résilience inégalées.
• Dégage sophistication et élégance.
• Offre une utilisation et une fonctionnalité polyvalentes.

Repose-pieds

Souvent négligé, un repose-pieds peut aider à soulager vos jambes et le bas de votre dos. Il contribue à prévenir les douleurs au bas du dos et, surtout, à vous garder confortable tout au long de la journée de travail.

Choisir le bon repose-pieds pour la posture assise

Une posture assise optimale ne dépend pas seulement d'une chaise et d'un bureau conçus de façon ergonomique. Vos pieds jouent aussi un rôle clé. Il est essentiel de choisir un repose-pieds de bureau qui répond à vos besoins particuliers et offre un bon soutien.

Un tel repose-pieds devrait offrir un réglage d'angle de 30 à 45 degrés ou se régler d'environ 4 à 6 po en hauteur, mesurés à partir de l'arrière, et se rétrécir vers l'avant pour une position détendue des pieds.

De plus, il devrait être suffisamment large, soit environ de 15 po à 24 po, pour tenir compte de l'écart naturel entre vos pieds lorsque vous êtes assis confortablement.

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Effets des repose-pieds sur la santé du dos

Rester assis de longues heures, surtout sur des chaises inadaptées, peut éprouver votre dos. Toutefois, en intégrant un repose-pieds à l'aménagement de votre poste de travail, vous pouvez atténuer certains de ces problèmes.

Les repose-pieds contribuent à une meilleure santé du dos en soulageant la pression sur le bas du dos et en réduisant la tension sur les genoux et les chevilles. Non seulement cela, mais les repose-pieds favorisent aussi une meilleure circulation dans les jambes, ce qui écarte l'inconfort et la fatigue associés à une position assise prolongée.

De plus, la surface stable d'un repose-pieds favorise une bonne posture et un bon alignement, des éléments clés du bien-être général du dos

Améliorer votre poste de travail avec deux écrans

Il ne fait aucun doute que doubler le nombre de moniteurs peut donner un coup de pouce à votre productivité. Plus d'espace virtuel signifie moins d'onglets, une meilleure visibilité et un contrôle plus précis de vos applications. Cela rend la recherche de fichiers rapide et efficace et vous permet d'effectuer plusieurs tâches à la fois avec aisance.

Les installations à plusieurs écrans vous permettent de continuer à travailler pendant vos réunions et de jongler avec diverses tâches sans avoir à réduire et à agrandir constamment les onglets. Pourvu que vous trouviez l'espace, il n'y a vraiment aucune bonne raison de s'en priver.

Explorer différentes configurations à deux écrans

Il existe deux grands types d'installations à deux écrans : l'une consiste à brancher deux moniteurs distincts à votre ordinateur, l'autre à utiliser un portable avec un moniteur externe. Si vous ne faites du télétravail qu'à l'occasion, ou si vous manquez d'espace, brancher un seul moniteur supplémentaire peut tout de même améliorer nettement la convivialité.

Mais pour obtenir le meilleur, rien ne bat deux moniteurs supplémentaires, et pour celles et ceux qui ont le budget et l'espace de bureau disponible, c'est la façon de maximiser votre installation à domicile.

Choisir les bons câbles et adaptateurs

Établir une connexion sûre et efficace entre les deux écrans est important pour la transmission fluide des fichiers, le partage de données et la connectivité générale. L'utilisation des câbles et adaptateurs appropriés assure une expérience à deux écrans sans accroc, de sorte que votre bureau à domicile ressemble vraiment à un espace de travail unique et unifié. Repérez le port HDMI ou DVI de votre portable, selon le modèle, et choisissez le câble correspondant. Pour les portables plus minces qui n'ont pas de ports HDMI, les adaptateurs servent de pont entre les appareils. Assurez la compatibilité en vérifiant les résolutions et les fréquences de rafraîchissement prises en charge par vos câbles et adaptateurs.

Nécessité de la compatibilité HDMI pour utiliser un portable comme moniteur

Sans connexion d'entrée HDMI, vous ne pouvez pas utiliser votre portable comme moniteur HDMI direct. Pourquoi? Les portables sont généralement conçus pour émettre des signaux vidéo, mais ne sont pas nécessairement équipés pour en recevoir. Par conséquent, si votre portable n'a pas de connexion d'entrée HDMI, son utilisation comme moniteur HDMI est impossible

Ajuster les écrans de vos moniteurs

Si vos deux moniteurs sont de la même marque et du même modèle, vous pouvez généralement sauter cette étape, car Windows étendra automatiquement votre bureau à l'horizontale lorsque les deux écrans sont connectés. Après avoir aligné avec précision les supports de vos moniteurs, vous pouvez commencer à les utiliser comme un seul écran. Cette configuration élimine le besoin de procédures complexes de changement d'écran.

Désigner l'écran principal et l'écran secondaire

Lorsque vous utilisez deux écrans, il faut désigner l'un comme écran principal et l'autre comme écran secondaire. Pour ce faire, accédez aux paramètres et faites un clic droit sur votre bureau. Dans les options présentées, sélectionnez « Affichage ». Une boîte de dialogue s'affichera, montrant des cases numérotées qui représentent vos écrans. Choisissez l'écran que vous voulez comme affichage principal; l'autre écran fonctionnera comme affichage secondaire.

Configurer votre deuxième moniteur pour qu'il fonctionne de façon indépendante

Il peut arriver que vous souhaitiez que vos deux moniteurs fonctionnent de façon indépendante. Pour ce faire, accédez aux paramètres d'affichage de votre ordinateur en faisant un clic droit sur votre bureau. Vos moniteurs ajoutés devraient apparaître sous forme de cases étiquetées. Vous pourrez ajuster les paramètres de chaque écran individuellement en cliquant sur la case numérotée correspondante et en apportant les modifications requises.

Régler la résolution du moniteur

Configurer la résolution du moniteur est une étape essentielle lorsque vous utilisez deux écrans. Vous pouvez facilement ajuster la résolution d'écran des deux moniteurs simultanément. Faites un clic droit sur votre bureau et sélectionnez « Affichage ». Les connexions d'écran disponibles s'afficheront sous forme de cases numérotées en bleu. Chaque case correspond à un moniteur précis, identifié par des numéros comme 1, 2 ou 3.

Sélectionnez le moniteur que vous souhaitez modifier et cliquez sur « Paramètres d'affichage avancés », au bas de la boîte de dialogue. De là, choisissez la résolution souhaitée en sélectionnant l'option appropriée dans le menu déroulant « Résolution ». Pour appliquer les changements, cliquez sur « Appliquer ».

Comment brancher un moniteur à un portable sous Windows?

Comme nous l'avons vu plus haut, brancher un moniteur à votre portable sous Windows est un processus simple. Branchez simplement le deuxième moniteur, et votre portable le reconnaîtra automatiquement; vous pourrez ensuite passer à la configuration de l'écran. Les étapes de configuration précises peuvent toutefois varier selon le système d'exploitation de votre ordinateur, alors là, vous devrez vous débrouiller seul.

Maîtriser les raccourcis clavier

Avoir plusieurs écrans est surtout avantageux lorsque vous pouvez gérer efficacement les raccourcis et les fonctions clés. Il est généralement judicieux de vous familiariser avec les divers raccourcis offerts pour naviguer dans votre installation à plusieurs écrans. Une fois que vous aurez pris le pli, vous pourrez attribuer des touches précises à des raccourcis ou allouer chaque écran à des tâches différentes, afin de passer d'une tâche, d'une vue ou d'une configuration à l'autre en appuyant sur quelques boutons.

Choisir les modes d'affichage

Lorsque vous configurez un portable et un moniteur sous Windows, vous pouvez choisir parmi quatre modes d'affichage : Écran de l'ordinateur uniquement, Dupliquer, Deuxième écran uniquement et Étendre. Chaque mode offre un type d'action d'écran différent. Pour une installation de travail à deux écrans, le mode Étendre est le plus approprié. Ce mode vous permet d'étendre vos programmes ou votre travail sur deux écrans, ce qui offre un espace de travail plus grand.

Utiliser un vieux portable comme moniteur auxiliaire

Étapes pour brancher un vieux portable comme deuxième moniteur

Utiliser votre portable plus ancien comme deuxième écran sous Windows 10 peut se faire en suivant les étapes suivantes :

• Accédez au menu Démarrer.
• Passez à « Paramètres ».
• Sélectionnez l'option « Système ».
• Cliquez sur « Projection sur ce PC ».
• Maintenant, sur votre ordinateur de bureau (l'appareil principal), appuyez sur « Windows+P » et cliquez sur « Se connecter à un affichage sans fil », situé au bas.

5 idées d'installation de portable et de moniteur

Pour vous aider à décider, voici 5 idées d'installation différentes pour vous inspirer :

1. Moderne. Pour une installation moderne de portable et de moniteur, il faut équilibrer efficacité et style. Suivez toutes les indications données pour l'installation classique ci-dessous, mais cette fois, l'éclairage joue un rôle démesuré; pensez donc aux lampes et aux lumières LED colorées pour les soirées tardives. Placez-les le long des bords de votre bureau ou même au plafond, en prévoyant suffisamment de sources lumineuses supplémentaires pour obtenir l'éclairage souhaité. Deux moniteurs pourraient être jumelés à un portable sur un rehausseur, et la gestion des câbles utilisée pour garder un aspect propre et épuré.
2. Classique. Choix infaillible, l'installation classique est la plus facile et la plus familière, et bien des gens diraient qu'il y a une bonne raison à cela. Elle offre simplicité et côté pratique, ce qui la rend idéale pour celles et ceux qui ne se soucient peut-être pas particulièrement de l'apparence, mais veulent simplement un espace de travail fonctionnel. Un bureau fixe mais de haute qualité peut facilement être jumelé à une bonne chaise ergonomique, avec le portable posé sur le bureau et un moniteur derrière. Si possible, positionnez votre bureau et votre chaise selon l'angle qui exploite le mieux la lumière naturelle ou l'éclairage de la pièce, et le tour est joué.
3. L'optimisateur d'espace. Pour tirer le meilleur parti de l'espace dont vous disposez, les bras de moniteur peuvent être mis à contribution pour vous donner de la portée et vous aider à tirer parti d'un espace restreint. Les bureaux à caisson peuvent aussi servir de support temporaire pour votre portable et votre moniteur, avec l'avantage de pouvoir être rangés ou utilisés comme meuble lorsqu'ils ne servent pas.
4. Bureau d'angle. Les bureaux d'angle présentent deux avantages majeurs : ils maximisent l'espace de la pièce où ils sont placés tout en offrant amplement de place pour travailler. Une installation avec bureau d'angle est idéale pour celles et ceux qui travaillent avec des documents papier, ou qui dessinent ou font du dessin technique dans le cadre de leur travail, ou simplement pour les personnes qui ont besoin de beaucoup de place pour s'étaler.
5. Le grand patron. Pour le télétravailleur ambitieux, c'est le summum de l'installation de portable à plusieurs écrans. Plusieurs moniteurs et bras jumelés à un rehausseur, à un plateau pour clavier et à un sous-main pleine grandeur: cette installation crie la réussite. Bien sûr, seule la meilleure chaise ergonomique convient à cette installation, et des cartes en hauteur et de discrètes LED complètent le tout. C'est ce que le télétravail offre de mieux.

Voilà, c'est tout. Brancher un moniteur à votre portable peut grandement améliorer votre expérience de télétravail et, même si cela peut sembler intimidant au début, le processus est en fait assez simple. La configuration du deuxième écran lui-même est habituellement automatique, votre ordinateur reconnaissant l'appareil supplémentaire. Pour les utilisateurs de MacBook, brancher un moniteur ressemble à brancher un moniteur à un portable, avec des options pour étendre l'affichage ou dupliquer l'écran du portable.

Il n'existe pas de solution unique pour installer un moniteur avec votre portable, mais nous espérons vous avoir montré que, peu importe votre budget, l'espace dont vous disposez ou votre niveau d'exigence envers votre installation, il y a une option pour vous.

Différentes configurations conviennent à différentes personnes, alors vous devrez trouver votre propre voie; mais avec autant d'options et d'accessoires offerts, maintenant que la révolution du télétravail est en marche, vous êtes sûr de trouver une option qui vous convient.

En fin de compte, trouver la meilleure installation de portable et de moniteur est aussi simple que de trouver la bonne chaise ergonomique, un bon bureau et un éclairage adéquat; et au-delà, vous avez la possibilité d'ajouter plusieurs moniteurs et plusieurs accessoires. Prendre le temps de créer un espace de travail confortable et sur mesure aidera non seulement à stimuler la productivité, mais contribuera aussi à votre bonheur et à votre bien-être en général. Alors allez-y, branchez ce moniteur et profitez des avantages d'un environnement de travail virtuel plus spacieux!

Foire aux questions

Pourquoi les bureaux modernes n'ont-ils plus de plateaux pour clavier?

Plusieurs bureaux modernes omettent les plateaux pour clavier. Deux grandes raisons expliquent cette tendance : premièrement, la plupart des bureaux contemporains intègrent des conceptions qui peuvent soutenir un positionnement ergonomique du clavier et de la souris. Un plateau distinct semble donc superflu.

Deuxièmement, quelques études soutiennent que les plateaux pour clavier ne favorisent pas toujours les positions de frappe ergonomiques optimales, car ils peuvent gêner les mouvements des jambes et, à l'occasion, entraîner des postures de poignet inconfortables.