Est-ce que rester debout toute la journée est mauvais pour le dos ?

Vous êtes-vous déjà demandé : « Est-ce que rester debout toute la journée est mauvais pour le dos ? » S'il est naturel de supposer que rester assis pendant de longues périodes peut être la cause de problèmes de dos, le fait de rester debout toute la journée pourrait-il provoquer une situation similaire ?

Chez Desky , nous sommes fiers de promouvoir une posture optimale et des conditions de travail ergonomiques. Décomposons les effets d'une position debout prolongée sur votre dos.

Est-ce que rester debout 8 heures par jour est mauvais pour vous ?

Naturellement, la position debout est un aspect essentiel de la posture humaine. Cependant, comme pour la plupart des choses dans la vie, la modération est la clé. Une position debout prolongée et ininterrompue au travail contribue à divers problèmes de santé, tels que la fatigue musculaire, le gonflement des jambes, les varices, l'inconfort au cou, les pieds endoloris et, bien sûr, les maux de dos .

Selon le CCHST , rester debout pendant des heures peut causer un inconfort considérable dans diverses parties du corps.

Qu'arrive-t-il à votre corps lorsque vous restez debout pendant 8 heures ?

• Douleur aux pieds
• Gonflement des jambes
• Varices
• Fatigue musculaire
• Mal au dos
• Raideur au cou et aux épaules

Qu'est-ce qui aide à soulager les maux de dos en restant debout toute la journée ?

De manière inattendue, rester debout toute la journée et ressentir des maux de dos qui en résultent n’est pas nécessairement alarmant. Il existe plusieurs traitements à domicile pour soulager votre inconfort, tels que des analgésiques en vente libre, une thérapie par le chaud et le froid, du repos et des étirements doux .

Est-ce que rester debout pendant 10 heures est mauvais ?

Un emploi qui implique de rester debout pendant plus de 60 % de la journée de travail pourrait potentiellement accroître les risques pour la santé . Ressentir des douleurs dans le bas du dos et dans les jambes, des problèmes cardiovasculaires et de la fatigue indique un besoin d’équilibre.

Cet équilibre est essentiel entre les périodes de position debout, assise et d'exercice au cours de votre journée de travail, comme l'indique l'Institut national pour la sécurité et la santé au travail .

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Combien de temps est-il trop long pour rester debout ?

L'équilibre est essentiel lorsqu'il s'agit de passer vos heures de travail debout . Rester debout continuellement pendant plus de huit minutes ou assis pendant plus de 20 minutes augmente le risque de risques pour la santé.

Si votre travail implique une position assise ou debout prolongée, envisagez d'adopter des stratégies combinant des périodes de position debout avec des périodes de mouvement et d'assise.

Garder l'équilibre

• Changer de position - Assis, Debout, Bouger
• Faites des pauses courtes et fréquentes
• Étirez-vous fréquemment

Conclusion

Être debout toute la journée peut fatiguer votre dos , mais intégrer des stratégies simples à votre journée de travail pourrait éviter l'inconfort et les problèmes de santé. Nous préconisons une combinaison équilibrée de position debout, assise et en mouvement tout au long de la journée.

La clé d’une journée de travail plus saine consiste à intégrer de manière innovante des stratégies ergonomiques dans vos routines. Chez Desky, nous nous engageons à vous fournir des solutions ergonomiques qui favorisent des journées de travail productives et plus saines.