Dois-je m'asseoir plus haut que mon moniteur ?

Dans notre monde axé sur la technologie, les considérations ergonomiques sur le lieu de travail sont de la plus haute importance. La perception s'est développée autour de la question : « Dois-je m'asseoir plus haut que mon moniteur ? ».

En tant qu'experts en mobilier ergonomique de Desky, nous avons rassemblé des informations clés sur ce sujet crucial.

Est-il préférable de positionner votre moniteur plus haut/plus bas ?

Il est intéressant de noter que le réglage de la hauteur de votre moniteur pour une position optimale est préférable pour votre confort et votre productivité globale. Cette position optimale est le plus souvent celle où le haut du moniteur est aligné juste en dessous du niveau de vos yeux.

Ce placement permet à votre regard d'être légèrement vers le bas lorsque vous regardez le centre de l'écran. Il est recommandé que le moniteur soit situé à au moins 20 pouces ou à environ une longueur de bras de vous. Si vous utilisez un écran plus grand, augmentez la distance de visualisation en conséquence.

Hauteur appropriée du moniteur en position assise

Qu'est-ce qui est souhaitable pour le positionnement du moniteur en position assise ? Viser à aligner le haut de l’écran au niveau des yeux est une bonne référence. L'emplacement dépend à la fois de la hauteur de votre chaise et de votre bureau.

En règle générale, depuis votre position assise, le moniteur doit être à environ une longueur de bras. Cette posture vous assurera de maintenir une bonne distance par rapport à votre écran, que vous soyez assis ou debout.

Distance de visualisation optimale pour un moniteur de 27 pouces

Les changements de mise au point vers des moniteurs plus grands tels que 27 pouces nécessitent de modifier la distance de visualisation. Pour de tels affichages, il est préférable de s’asseoir entre 3 et 4 pieds.

Pendant ce temps, pour ceux qui sont intéressés par des moniteurs encore plus grands, par exemple à des fins de jeu, il est préférable de voir un écran de 32 pouces à environ 1,50 mètre de distance . La sélection de la distance de visualisation dépend de la taille de l'écran et des tâches effectuées.

Risques liés au positionnement de votre moniteur trop haut

Il est essentiel de noter les risques potentiels pour la santé liés à un placement trop élevé de votre moniteur . Un moniteur mal placé peut provoquer une gêne au fil du temps et contribuer à des problèmes musculo-squelettiques au niveau des épaules et du cou. Cet inconfort se produit car regarder vers le haut pendant de longues périodes met ces zones à rude épreuve.

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Erreurs courantes de positionnement du moniteur

Voici quelques erreurs courantes de positionnement du moniteur :

1. Placer le moniteur trop haut ou trop bas
2. Être assis trop près ou trop loin de l'écran
3. Ne pas régler la hauteur du moniteur lors du passage de la position assise à la position debout

Conclusion

Dans le monde de l'ergonomie, même des ajustements apparemment mineurs, comme la hauteur de votre moniteur, peuvent avoir un impact significatif sur votre confort et votre productivité.

En tant qu'experts en mobilier de bureau ergonomique , nous recommandons toujours de positionner votre moniteur de manière à ce que le dessus soit au niveau des yeux ou légèrement en dessous, tout en maintenant une distance de visualisation sûre. Cela offre non seulement une visibilité et une concentration optimales, mais peut également prévenir les problèmes de posture et les problèmes musculo-squelettiques à long terme.

N'oubliez pas qu'un aménagement optimal de votre espace de travail contribue de manière significative à votre bien-être général et à vos performances. Et une grande partie de cela consiste à disposer des bons accessoires tels que des bras pour écran et/ou des supports pour écran de notre collection.