Les Bureaux Debout Contribuent-Ils A La Productivité ?

Au fil des ans, les bureaux debout sont devenus une option populaire pour les travailleurs, les enfants et les étudiants dont la routine quotidienne les oblige à rester sédentaires. Malheureusement, la position assise prolongée augmente les risques de problèmes de santé tels que les maladies cardiaques et le diabète. En outre, des heures prolongées de comportement sédentaire peuvent nuire à votre santé mentale, ralentir votre métabolisme et augmenter le risque de blessures musculo-squelettiques.

Même s'il existe de nombreuses façons d'augmenter le temps passé debout, une façon de promouvoir la réduction de la position assise est le bureau debout électrique. Non seulement il peut contribuer à réduire les risques liés à une position assise prolongée, mais il peut également stimuler la croissance de la productivité, favoriser la croissance de la productivité du travail, augmenter la concentration et la cognition, et vous garder actif.

Les bureaux debout contribuent-ils à la productivité?

Oui, les bureaux debout sont susceptibles d'améliorer la productivité. Selon une étude, les bureaux assis-debout ont augmenté les facteurs de vitalité des sujets dans leur engagement au travail, et l'auto-évaluation de leurs performances a augmenté.

Toutefois, comme toutes les bonnes choses, il est préférable de travailler debout avec modération. En d'autres termes, les études ont toujours souligné que la position assise prolongée peut accroître les risques sanitaires, mais que, dans le même temps, la position debout prolongée peut également entraîner des risques.

Approfondissons la question des effets de la position assise prolongée et de la position debout prolongée.

Effets d'un comportement sédentaire prolongé

Un comportement sédentaire prolongé peut entraîner:

• Un taux de cholestérol élevé

• Un risque accru de mort cardiaque

• Un taux élevé de sucre dans le sang

• une obésité

• Augmentation du risque de diabète

• Certaines formes de cancer

• Raideur des épaules

• Douleur dans le cou

• Douleurs au bas du dos

• Problèmes psychologiques

Effets De La Station Debout Prolongée

D'autre part, la station debout prolongée peut entraîner:

• Un manque de sang des veines des jambes vers le cœur

• Des douleurs musculo-squelettiques

• Des douleurs au bas du dos

• Des douleurs aux pieds

• Douleur au niveau du cou et des épaules

• Vertiges

• Maladie de l'artère carotide

• Varices

C'est pourquoi beaucoup recommandent les bureaux assis-debout pour accroître l'efficacité. Un bureau assis-debout est réglable en hauteur, ce qui permet aux personnes de se reposer et de se lever comme elles le souhaitent.

La Position Debout Améliore-T-Elle La Productivité, Selon La Science?

Selon des études scientifiques, passer plus de temps debout peut améliorer la productivité. Une étude portant sur des employés de centres d'appels qui utilisaient également des bureaux debout a permis d'améliorer la productivité et la concentration mentale pendant des périodes prolongées. Les bureaux debout ne sont qu'une des méthodes utilisées pour réduire le comportement sédentaire quotidien pendant de longues heures et, ainsi, améliorer le niveau de vie. Voici quelques exemples de l'utilité de la station debout.

Moins De Risques Pour La Santé

Un comportement sédentaire prolongé s'accompagne de risques accrus de maladies cardiaques et de diabète. En général, le fait de faire une pause de la position assise peut aider à réduire ces risques, surtout si vous passez beaucoup de temps assis devant un ordinateur. Toute variation d'une activité debout est bénéfique et, bien que l'utilisation d'un bureau assis-debout ne soit pas considérée comme un exercice, elle peut contribuer à réduire le temps passé assis.

Le Centre de Contrôle et de Prévention des Maladies (CCPM) recommande aux enfants et aux jeunes adultes âgés de 6 à 17 ans de consacrer au moins une heure par jour à une activité physique.

Des études sur les effets de la réduction des comportements sédentaires prolongés chez les enfants de l'école primaire ont montré des améliorations de la santé globale, de l'estime de soi et du comportement social des enfants.

Si tout le monde devrait s'engager à pratiquer au moins une heure d'activité physique par jour, la plupart des enfants, en particulier, possèdent des tonnes d'énergie qu'ils ont besoin de dépenser. Une étude portant sur une école primaire de Ludwigsburg, en Allemagne, préconise l'installation de bureaux debout dans les salles de classe, accompagnée de la motivation des enseignants pendant les cours pour réduire le temps de sédentarité.

Réduction De La Douleur

La principale cause d'inconfort liée à une position assise prolongée est le signalement de douleurs dans le bas du dos. Si la pratique d'une bonne posture peut soulager les douleurs lombaires, elle n'est pas très confortable, pour être honnête. Réduire le temps passé en position sédentaire en pratiquant diverses activités debout comme le yoga, les étirements ou la marche peut sans aucun doute soulager les douleurs musculo-squelettiques, en particulier les douleurs chroniques.

En réduisant la douleur physique, cela pourrait aider votre corps et votre cerveau à être plus présents et engagés au travail, à l'école ou lors de réunions. Une autre étude portant sur 60 volontaires allemands de niveau universitaire a révélé que les postes de travail réglables en hauteur réduisaient les plaintes globales d'inconfort musculo-squelettique et augmentaient la productivité des employés sur une période de trois semaines.

Une Energie Accrue

Un autre problème lié aux longues heures passées en position assise est la baisse du taux d'énergie. Un faible niveau d'énergie nous rend apathiques, léthargiques et fatigués. Ces effets englobent le sentiment que de nombreux employés de bureau considèrent comme un brouillard cérébral. Heureusement, rester debout peut réduire ces facteurs en augmentant le flux sanguin, ce qui, à son tour, peut améliorer l'engagement au travail et la satisfaction des performances et provoquer des changements et des avantages globaux en termes de productivité et de bien-être.

Une étude menée auprès de travailleurs du service clientèle d'une entreprise de télécommunications à Sydney, en Australie, a révélé que les travailleurs avaient l'impression d'avoir des taux d'énergie plus soutenus tout au long de leur journée de travail lorsqu'ils disposaient de bureaux à hauteur réglable. Lorsque le capital physique et le processus de production global peuvent accroître la productivité, les employés produisent davantage de valeur et de pensée critique pendant leurs heures de travail, sans parler des avantages tels que de meilleurs résultats en matière de santé et moins d'inconfort physique.

Amélioration De L'humeur

Les bureaux debout peuvent améliorer votre humeur en raison de l'augmentation de l'apport sanguin au cerveau, de la réduction des maux de dos et du maintien des niveaux de vitalité.

Les recherches montrent que les bureaux debout ont un effet positif sur les travailleurs, les enfants et les étudiants. Par exemple, les bureaux debout augmentent l'humeur générale et les taux d'énergie et réduisent les sentiments de tension, de confusion et de dépression chez les employés. Bien que ces effets des bureaux debout ne permettent pas de mesurer la productivité des employés, ils indiquent certainement une amélioration de l'efficacité dans les statistiques globales du travail.

Si ces études sur les bureaux assis-debout pour les employés, les enfants et les étudiants ont abouti à une réduction positive des facteurs associés à un comportement sédentaire prolongé, les effets sur la croissance restent peu clairs d'après les études ci-dessus. En effet, il est difficile de mesurer ou d'essayer de suivre une augmentation de la productivité.

Toutefois, une étude de la Texas A&M Université a révélé que, sur une période de six mois, les bureaux debout réglables rendaient les travailleurs 46 % plus productifs que ceux qui avaient un bureau assis. La méthode utilisée par le chercheur pour mesurer la productivité des employés était basée sur la production. Plus précisément, la productivité était mesurée à partir du nombre d'appels réussis par heure de travail.

Les Bureaux Debout Favorisent-Ils La Concentration Et La Réflexion?

Au niveau national, les bureaux debout et la cognition peuvent contribuer à la concentration et à la réflexion si les utilisateurs en font un bon usage pendant des périodes courtes et longues. Par exemple, une personne équipée d'un bureau assis-debout réduira son temps de sédentarité, mais risque de ne pas en tirer profit si elle ne se tient pas correctement debout. Tout au long de la journée, le fait de se tenir debout et de réduire la position assise excessive peut se traduire par une amélioration de la santé globale uniquement si des ajustements ergonomiques connexes sont effectués, comme l'utilisation d'un bras d'écran, an chaise de bureau ergonomique et d'un tapis de sol antifatigue.

Par position debout incorrecte, nous entendons une mauvaise posture. Une mauvaise posture peut aggraver les effets associés à la station debout prolongée et, par conséquent, ne pas produire d'améliorations de la productivité en matière de concentration et de réflexion.

Les enfants en sont un excellent exemple, car ils sont plus susceptibles de se pencher et de s'avachir sur un bureau debout. Bien que les effets d'une augmentation de la fonction cognitive soient incertains, une autre étude universitaire menée par Texas A&M a révélé que les bureaux debout améliorent la fonction cognitive.

Ranjana Mehta, PhD, professeur adjoint au département de l'environnement et de la santé au travail du Texas A&M, a utilisé quatre tests informatisés portant sur l'efficacité temporelle, la mémorisation, la compréhension de la lecture, la résolution de problèmes et l'organisation de la pensée.

L'université a constaté que les bureaux debout "amélioraient les fonctions exécutives et les capacités de mémoire de travail... [et] les changements dans les schémas d'activation cérébrale correspondants". En outre, la réduction du temps passé en position sédentaire améliore la concentration et la réflexion en augmentant la circulation sanguine globale, l'envoi d'oxygène et de nutriments au cerveau.

Une autre étude a révélé que, généralement, la position debout peut améliorer l'attention et la réflexion. L'étude s'est appuyée sur le Test De Stroop Sur Les Couleurs, et les mots, un test cognitif qui demande aux participants de dire le mot écrit (qui est une couleur) plutôt que la couleur du mot.

Ils ont constaté que les participants avaient des réponses légèrement plus rapides lorsqu'ils étaient debout plutôt qu'assis.

L'utilisation d'un bureau debout peut favoriser la concentration et la réflexion, car non seulement la position debout exige un effort physique plus important que la position assise, mais elle oblige le cerveau à contracter les muscles et à veiller à ce que le corps reste en équilibre grâce à la bonne hauteur du bureau.

Les Bureaux Debout Font-Ils Une Différence?

Oui, les bureaux assis-debout réglables peuvent faire une réelle différence par rapport à un bureau traditionnel. D'une part, l'utilisation d'un bureau debout modifie votre quotidien car il vous permet de décider quand vous devez vous lever et quand vous devez vous asseoir. Étant donné que la position assise prolongée et la position debout prolongée ont toutes deux des effets néfastes sur la santé, vous devrez déterminer les meilleurs moments pour vous asseoir ou vous lever. Consultez notre article sur la meilleure configuration de bureau pour la productivité pour trouver d'autres moyens d'améliorer votre bureau à domicile.

Des études ont longtemps évoqué les effets néfastes d'une position assise prolongée. Un bureau assis-debout est donc un moyen de réduire les risques associés à de telles situations, à condition que vous l'utilisiez correctement. Les écoles et les bureaux constituent tous deux un environnement de travail où les gens adoptent un comportement sédentaire prolongé pendant plus de 5 heures par jour.

Le gouvernement devrait envisager de prendre des mesures incitatives pour encourager les travailleurs à utiliser des bureaux debout afin d'améliorer la santé publique. Ces incitations peuvent contribuer à augmenter la productivité globale. Sur la base des résultats, la direction peut effectuer une analyse de la productivité pour déterminer si l'utilisation d'un bureau adéquat entraîne une augmentation globale de la productivité et si l'installation de bureaux debout en vaut la peine.

Quand on passe plus de temps debout, on devient plus productif en général. Pour les étudiants, l'augmentation de la productivité est la clé du succès. Pour les emplois de bureau, le fait d'encourager les employés à atteindre des niveaux élevés de productivité du travail se traduit par une production accrue, un niveau d'énergie plus élevé, de meilleures pratiques de gestion et une amélioration générale de la productivité.

Enfin, lorsque les gens ressentent moins de douleurs musculaires, de brouillard cérébral, de tension et de fatigue, ils deviennent plus performants, plus engagés, plus énergiques, plus satisfaits et, surtout, plus heureux. Profitez de ces avantages pour la santé en achetant un bureau de Desky et commencez à ajouter de l'activité à votre journée de travail - adoptons un mode de vie plus sain!