Est-il préférable de rester debout que assis pour circuler ?

Allons droit au but et décomposons le grand débat : qu'est-ce qui est mieux – debout ou assis – lorsqu'on considère la circulation ? Des employés de bureau aux femmes au foyer en passant par tout le monde, c'est une question d'une importance capitale.

La position debout ou assise est-elle meilleure pour la circulation sanguine ?

Des études uniques ont révélé une corrélation fascinante entre la posture corporelle et la santé circulatoire. La comparaison du débit sanguin et de la pression artérielle des membres inférieurs en position debout et debout a donné des résultats fascinants.

Comme prévu, le travail debout a montré une augmentation du flux sanguin de 77 % dans le bas du corps . Cela a entraîné une élévation de la pression artérielle moyenne (PAM) de 37,2 mm Hg , une différence considérable !

La position debout est-elle mauvaise pour la circulation des jambes ?

Bien que rester debout implique généralement plus d’activité, brûlant ainsi plus de calories, cela n’est pas sans inconvénients. Une position debout excessive peut entraîner des problèmes aux jambes et aux pieds , tels qu'un gonflement et un inconfort.

Une position debout prolongée peut également entraîner une accumulation de sang dans les jambes, ce qui compromet par la suite la circulation. Selon des études, aller trop loin sur le front debout peut avoir des effets négatifs.

Est-il réellement plus sain de rester debout que d’être assis ?

La position debout offre des avantages par rapport à la position assise en matière de santé. Se tenir régulièrement debout peut entraîner une baisse du taux de sucre dans le sang, un risque moindre de maladie cardiaque et moins de stress et de fatigue que ceux ressentis par les personnes assises plus de huit heures par jour.

Être debout plus souvent semble avoir une influence plus favorable sur la durée de vie. Découvrez plus en détail l'impact sur la santé dans notre article, Vaut-il mieux travailler debout ou assis .

Combien de temps devez-vous rester debout par jour ?

Un équilibre sain entre la position debout et assise est essentiel pour maintenir une santé optimale. Selon la recommandation des experts en santé du British Journal of Sports Medicine , viser au moins deux heures debout par jour pendant les heures de travail est une approche judicieuse.

Cette conclusion établit un équilibre entre différents aspects du confort, de la santé et de la productivité. Découvrez comment les bureaux debout contribuent à la productivité pour mieux comprendre cet équilibre.

Conclusion

En bref, être debout ou assis comporte ses propres avantages et inconvénients. Bien que la position debout augmente le flux sanguin des membres inférieurs et la pression artérielle moyenne, une position debout excessive peut entraîner des complications, notamment une accumulation de sang .

Pour profiter au maximum des deux mondes, il est recommandé d’entrecouper les périodes assises avec des séances debout à intervalles réguliers. Cette approche tire parti des bienfaits de la position debout pour la santé et atténue les risques potentiels.