7 meilleures chaises de bureau ergonomiques pour les douleurs lombaires

Le mal de dos est la plainte numéro un des employés de bureau, et la raison en est presque toujours liée à une mauvaise posture. Et cela est presque toujours lié à une mauvaise chaise. Notre posture assise est tout aussi importante que lorsque nous sommes debout. En fait, nous devons probablement y prêter plus d'attention.

Le corps humain a évolué pour que nous soyons debout la plupart du temps. Ce n'est que relativement récemment dans notre évolution que nous avons même inventé la chaise. Mais bien sûr, dans le monde du travail moderne, se tenir debout n'est pas toujours possible. Cela signifie que nous passons beaucoup de temps tout au long de la journée sur nos chaises de bureau, dans une position qui n'est pas naturelle pour notre corps. Sans surprise, cela peut créer des problèmes.

Causes courantes de la douleur au bas du dos

La plupart des personnes qui travaillent dans un environnement de bureau auront ressenti un certain niveau de maux de dos. Et même si pour vous ce n'est qu'un léger souci, c'est quand même le signe que quelque chose ne va pas. Si on les laisse se développer, ces problèmes peuvent se transformer en problèmes plus graves qui peuvent devenir chroniques. Tant de gens se demandent ce qui peut être fait contre un mal de dos, c'est compréhensible.

Il se peut que la réponse soit juste devant (ou sous) nos yeux. Beaucoup prétendent qu'avec des chaises ergonomiques, les maux de dos peuvent être bannis, mais est-ce vraiment aussi simple que cela ? Nous avons examiné la question.

Votre chaise de bureau peut-elle vous faire mal au dos ?

La reponse courte est oui! Une chaise mal conçue ou une chaise de bureau inadaptée peut causer de réels dommages à votre dos. Le corps n'est pas fait pour rester assis toute la journée, et pour cela les muscles du bas du dos ou de la région lombaire sont mis à rude épreuve. Cette tension est exacerbée par une mauvaise posture et de longues périodes assises. À court terme, cela causera de la douleur et de l'inconfort, mais peut rapidement devenir un problème plus grave.

Une chaise de bureau mal conçue offrira peu de soutien et encouragera une mauvaise posture. Pour la plupart des gens, cela signifie qu'ils sont assis penchés sur leur bureau, le dos non soutenu. Cela comprime les vertèbres et les disques entre eux, ce qui peut entraîner de graves maux de dos et toute une série d'autres problèmes à long terme.

Alors que la meilleure chaise de bureau offrira beaucoup de soutien et favorisera une bonne posture. Une chaise en maille bien conçue fonctionnera avec la forme de votre corps pour soulager cette tension et fournir un soutien dorsal. Savoir exactement comment les chaises soutiennent le dos est important pour faire le bon choix de chaise de bureau.

Comment puis-je empêcher ma chaise de bureau de me faire mal au bas du dos ?

La première et la plus importante chose que vous puissiez faire est de choisir la bonne chaise. Vous avez besoin d'une chaise conçue pour s'adapter à la courbe naturelle de votre colonne vertébrale en position assise, en particulier à la base. C'est ce qu'on appelle le soutien lombaire et c'est la caractéristique la plus importante pour soulager les maux de dos.

Cependant , les meilleures chaises de bureau ne sont pas conçues uniquement pour le soutien du bas du dos. Le reste du dossier est conçu pour soulager les muscles qui soutiennent toute la colonne vertébrale et le cou. Cela donne à tous les muscles du dos un soutien, ce qui signifie qu'aucune partie ne prend plus que sa juste part de la charge.

Par exemple, de nombreuses personnes s'assoient vers l'avant car cela se sent plus à l'aise sur le bas du dos. Cependant, cela renvoie la tension au haut du torse. Il en va de même en sens inverse si vous vous affalez sur votre siège. Choisir une chaise qui vous permet de maintenir une posture correcte est le meilleur moyen de prévenir les maux de dos.

Si vous souffrez de douleurs lombaires, vous pouvez réduire et atténuer votre inconfort de différentes manières. Voici quelques pratiques courantes qui peuvent aider à réduire les douleurs lombaires :

• Une chaise de bureau ergonomique avec support lombaire vous aidera à vous asseoir plus confortablement. Investissez dans un pour arrêter votre douleur au bas du dos, qui est le résultat de rester affalé et assis pendant de longues heures à un bureau sans posture ni soutien appropriés.
• Réduire l'inflammation est la clé pour réduire les douleurs lombaires. Les packs de glace fonctionnent en appliquant une température froide, ce qui réduit l'enflure et soulage une partie de la douleur dont vous pourriez souffrir.
• Alternativement, un coussin chauffant peut apaiser la douleur et stimuler la circulation sanguine dans la région douloureuse lorsqu'il est appliqué.
• Un massage est une merveilleuse façon de se détendre, de réduire les tensions et de guérir le corps
• Un bureau debout est un excellent moyen d'améliorer votre santé physique et mentale. Ils sont conçus dans un souci d'ergonomie, vous permettant d'alterner entre les positions assise et debout. Cela aide à réduire la tension sur le bas du dos car il n'y a pas besoin de longues périodes de temps assis ininterrompu.

Qu'est-ce qui aide à soulager les maux de dos d'une chaise de bureau ?

Le mal de dos au travail est normalement causé par une mauvaise posture, donc la meilleure façon de l'aider est de choisir une chaise confortable qui vous permet de corriger cela. Ils sont construits avec la forme de votre colonne vertébrale au premier plan de l'esprit du designer. Plus important encore, ils vous permettent de "composer" votre position optimale, ce qui est essentiel car nous sommes tous construits différemment.

Corriger votre posture

Pour trouver la bonne posture pour vous à votre bureau, vous pouvez suivre ces étapes simples :

• Asseyez-vous au bout de la chaise et laissez-vous affaler complètement.
• Redressez-vous lentement sur la chaise. Courbe de votre dos aussi loin que possible.
• Relâchez légèrement la position, d'environ 10 degrés.
• Asseyez-vous, détendu, le dos droit. Reculez un peu vos épaules. Vos fesses doivent toucher le repose-chaise.
• Pliez vos genoux à angle droit, les genoux légèrement plus hauts que vos hanches. Si vos pieds ne touchent pas le sol, utilisez un repose-pieds ou un tabouret pour un soutien supplémentaire. Il doit être suffisamment haut pour que vous puissiez garder vos pieds à plat dessus.
• Vous devez avoir les yeux au niveau du haut de votre écran (idéalement plus bas), les bras à vos côtés, pliés à angle droit pour qu'ils rencontrent le clavier

Trouver les meilleures chaises pour les douleurs lombaires en Australie.

Seules les chaises ergonomiques peuvent vous aider à atteindre cette position, tout en offrant le soutien dont votre dos a besoin. Le rôle le plus important que joue la chaise est de maintenir la bonne posture, et la clé de cela est la flexibilité. Nous venons dans toutes les formes et tailles différentes, donc par définition, il n'y a pas de chaise ergonomique à taille unique. Pour nous tous cependant, la bonne posture est très importante, tout comme la position de la chaise par rapport au bureau. Étant donné que nous sommes basés localement, nous avons conçu nos chaises ergonomiques en pensant à l'Australie et aux Australiens.

Ainsi, les meilleures chaises sont celles qui permettent la plus grande plage de réglages, tant dans le support qu'elles offrent que dans la position par rapport à votre poste de travail.

Voici les caractéristiques à rechercher dans une chaise ergonomique :

• Support lombaire réglable - Comme la région lombaire est si sujette aux tensions et aux douleurs, c'est une caractéristique dont vous ne pouvez pas vous passer. Le support lombaire réglable signifie que vous pouvez élever ou abaisser cette zone indépendamment du dos, et trouver le bon réglage exact pour la courbe de votre bas du dos, et vous assurer de maintenir une bonne posture.

• Bras réglables - Comme nous l'avons déjà dit, pour éviter les maux de dos, chaque partie de votre posture est importante. Le fait de pouvoir reposer vos bras dans une position confortable soulagera la tension sur tout votre corps, y compris le dos. Si une mauvaise posture entraîne un resserrement du cou et des épaules, cela peut rapidement descendre dans le haut du dos.

• Hauteur du siège réglable - Comme ci-dessus, le maintien de la position correcte par rapport à votre bureau signifie que vous pouvez garder votre dos droit et soutenu à tout moment. Il est donc essentiel de pouvoir régler la hauteur de votre siège si vous voulez rester sans douleur. Presque toutes les chaises offrent cette fonction.

• Support dorsal réglable en hauteur - La plupart des chaises de bureau permettent de modifier la hauteur et l'inclinaison du support dorsal, pour s'adapter à votre cadre individuel. Ce n'est généralement pas difficile à trouver : c'est la position verticale la plus confortable.

• Inclinaison du dossier - Pas indispensable, mais une chaise à inclinaison réglable permet juste ce petit ajustement supplémentaire qui peut faire toute la différence pour votre confort. Une chaise qui s'incline avec votre poids peut également vous aider si vous vous déplacez fréquemment, vous évitant ainsi de vous étirer ou de solliciter les muscles du bas du dos.

• Repose -pieds - Croyez-le ou non, l'endroit où vous placez vos pieds est très important pour prévenir les problèmes de dos. Si vous avez besoin de votre chaise haute pour maintenir la bonne position par rapport à votre bureau et que vos pieds ne reposent pas à plat sur le sol, vous devriez associer votre chaise à un repose-pieds réglable afin de pouvoir placer un peu de poids sur vos pieds. Cela aide à soulager les muscles déjà surchargés du bas du dos. la plupart des chaises de dessin ont tendance à avoir cette caractéristique en raison de leur position de repos plus élevée.

Quelles sont les meilleures chaises d'ordinateur pour les douleurs lombaires ?

Choisir la meilleure chaise ergonomique peut être tout un défi, mais ce n'est pas obligatoire. Desky a fait toutes les recherches pour vous et a compilé certains de nos meilleurs choix avec un soutien pour le bas du dos afin d'aider à soulager tout inconfort associé au fait d'être assis à votre bureau ou à votre ordinateur chaque jour.

Non seulement ces chaises de bureau sont bonnes pour soulager la douleur causée par une position assise prolongée, mais elles favorisent également une productivité accrue et une meilleure santé globale grâce à la correction et au soutien de la posture !

1. Chaise ergonomique Desky Pro

La chaise Desky Pro est l'une des meilleures chaises de bureau pour les maux de dos sur le marché. Ce siège offre un soutien lombaire personnalisable et est conçu pour imiter la colonne vertébrale, afin que vous puissiez vous déplacer confortablement et avec fluidité à travers une large gamme de mouvements.

2. Chaise ergonomique Desky Pro+

La chaise Desky Pro+ Ergo est une chaise de bureau conçue pour soulager les douleurs lombaires. Le mécanisme d'inclinaison synchronisée du siège et du dossier se déplace indépendamment dans des angles légèrement différents lorsque vous basculez ou vous inclinez, vous offrant une position de confort optimale. Cette conception ajustable intuitive signifie qu'il y a moins besoin d'ajustements manuels tout au long de votre journée de travail.

3. Chaise de bureau Elite

La chaise ergonomique Elite abordable de Desky est une chaise ergonomique innovante qui vous offre l'expérience d'assise personnalisée ultime. Avec des caractéristiques telles que la hauteur, l'appui-tête, le dossier, le soutien lombaire et le réglage des bras à trois voies pour n'en nommer que quelques-unes, cette option économique surpasse la plupart des chaises à son prix avec des avantages supplémentaires tels que le mécanisme synchro pour des réglages faciles de la profondeur du siège !

4. Chaise Desky Ace

La chaise ergonomique Ace est une chaise de haute qualité dotée de toutes les fonctionnalités que vous attendez d'une chaise ergonomique coûteuse, mais à une fraction du prix. Il comprend une hauteur et une inclinaison réglables de l'appui-tête combinées à la profondeur du siège et quatre positions de verrouillage d'inclinaison différentes afin que les utilisateurs puissent personnaliser leur expérience d'assise en fonction de leurs besoins ou préférences spécifiques. Si les maux de dos empêchent constamment ces idées inspirantes de se concrétiser, alors le soutien lombaire fiable sera essentiel pour votre tranquillité d'esprit !

5. Tabouret assis-debout actif Desky

Vous pouvez être debout toute la journée au travail, mais parfois vous avez besoin d'un peu de repos. Bien que de longues périodes debout ne soient bonnes pour la santé de personne, le tabouret oscillant Desky Active permet de prendre facilement cette pause lorsque vous en avez besoin et de revenir rapidement à l'activité.

6. Chaise en maille lumineuse

La chaise en maille lumineuse Desky prend la chaise en maille et l'élève à un nouveau niveau. Comment? La caractéristique unique du lumineux est son mécanisme de synchronisation intégré qui s'ajuste lorsque vous vous déplacez, garantissant que votre posture ne faiblit pas tout au long de la journée.

7. Tabouret ergonomique Desky Motion

Le tabouret ergonomique Desky Motion, élégant et léger, est conçu pour le bureau moderne. Ce tabouret peut être ajusté facilement et le tabouret à mouvement ergonomique s'adapte parfaitement aux conditions de travail changeantes grâce à sa conception légère mais robuste qui vous permet (et à votre dos) plus de liberté que jamais !